Tomo remédio para dormir, mas sempre que tento parar com a medicação, a insônia volta. Existe outro tratamento?

O dia-a-dia dos moradores urbanos tem sido cada vez mais agitado: horas no trânsito, preocupação com violência, dificuldade econômica, profissional. Além destes problemas, existem questões psíquicas e físicas que somadas podem levar algumas pessoas a apresentarem insônia.

De acordo com a Classificação Internacional de doenças (CID 10), na insônia, o sono é de quantidade ou qualidade não satisfatórias às necessidades da pessoa. O transtorno de sono pode persistir durante um período prolongado ou pode ser ocasional. Abrange a dificuldade de adormecer, de permanecer adormecido ou de um despertar matinal precoce. A insônia é um sintoma ligado a muitos transtornos mentais como os de humor (depressão, por exemplo) ou ansiedade.

Os pacientes se queixam da dificuldade para adormecer ou manter o sono, sentindo que ele não é reparador, descrevem a sensação de que o sono foi inquieto, leve ou de má qualidade (dormir mal). A pessoa se sente cansada, indisposta, desatenta, mal humorada e com baixo desempenho escolar e no trabalho.

À noite, antes de dormir, muitos se sentem agitados, com excesso de preocupação e indisposição para dormir (acham que não vão conseguir dormir). A frustração provocada por essa condição, favorece ainda mais as dificuldades para dormir. Por esse motivo, é freqüente o relato de que a pessoa só consegue adormecer assistindo televisão, lendo, no carro, ou seja, quando está afastada da situação que associou à insônia.

Pelo fato da insônia provocar sofrimento significativo, é muito importante que se procure tratamento.

Considerando que o corpo expressa aquilo que não está sendo elaborado ou solucionado, no caso da insônia vale também analisar os fatores que levam cada um a apresentar esse sintoma. O excesso de estresse e de estímulos como: carga de trabalho excessiva, trabalho insatisfatório, excesso de atividades são alguns dos fatores que contribuem para agitação no final do dia. A ansiedade vivida por antecipação não permite à pessoa o desligamento necessário para dormir.

Um dos tratamentos da insônia é a psicoterapia, na qual o sujeito pode refletir a respeito dos motivos de apresentar este sintoma, o porquê de ficar tão tenso com algumas coisas a ponto de não conseguir se desligar. O importante é descobrir a etiologia da dificuldade de dormir, de forma que se possa viver com maior qualidade, de acordo com os desejos.